„Изплъзване встрани“ От изправено положение направете изпадане встрани. Подпрете се с двете си ръце и изправете горната част на тялото на стойката си крак, Най- крак е леко огънат.
- крак да бъде опъната е опъната настрани. От вътрешната страна се създава изтегляне, което се задържа за около 20 секунди. Повторете упражнението 3 пъти от всяка страна. Продължете със следващото упражнение
