Препоръчителни витамини за деца
Като цяло в повечето житейски ситуации няма нужда от допълнителен прием на витамини (заместване), тъй като балансиран диета рядко води до a недостиг на витамин. Има обаче препоръки за приема на витамини в определени житейски ситуации. Могат да се дават бебета и малки деца витамин D (холекалциферол).
Заместването е възможно и в детство и юношеството. Това е особено важно, ако децата не са достатъчно изложени на слънце. Това се дължи на факта, че синтезът на витамин D в тялото се насърчава чрез излагане на слънчева светлина.
Предшественикът на витамина се превръща в действителния витамин чрез действието на слънчевата светлина. Колкото по-малко излагане на светлина, толкова по-малко витамин D се произвежда. Витамин D присъства само в малки количества в храната.
Поради излагането на слънце като необходимост за развитието на витамин D 3, дефицитът е особено важен при възрастни хора и деца. Витамин D може да се доставя под формата на таблетки или капки. Освен всичко друго, той играе важна роля в образуването на костите.
Всички статии от тази поредица:
