Въведение
Всяко дете вече знае това витамини трябва да бъдат важни компоненти на храната и са полезни за организма. Тогава същото трябва да се прилага въпреки това и за Витамин D. ? Или е възможно твърде много от действително необходимото вещество?
Дневната доза, препоръчана от лекарите и хранителните дружества, е 20 ug (20 милионни части от грам) за всички хора. Ориентировъчните стойности за бебета през първата година от живота им са ограничени до 10 ug на ден, в зависимост от тяхната млада възраст. Обикновено всяко здраво тяло произвежда около 80-90% от витамин D тя се нуждае от самата кожа под слънчева светлина.
Само малка част от дневната нужда се усвоява чрез храната. Мазни видове риба и треска черен дроб маслото играе водеща роля в това, докато някои други храни играят подчинена роля. Тъй като много хора сега са по-малко изложени на слънце поради променения начин на живот, някои говорят за социален витамин D дефицит и специални диетични добавки (bsw.
Vigantoletten) процъфтяват; много здравехората в съзнание ги приемат с желание, много лекари с удоволствие ги предписват. В повечето случаи това може да се разглежда като положително, но не във всички случаи: И тук, както често: дозата прави отровата. Дори такива жизненоважни неща като витамин D могат да причинят негативни странични ефекти при определени обстоятелства. Особено с някои специфични витамини, а именно мастноразтворимите, дори може да се отрови. Но как да разпознаете предозирането на витамин D и как трябва да действате тогава?
Причини
Витамин D принадлежи заедно с витамини E, K и A (бележка: E-De-KA) към мастноразтворимите витамини. За разлика от другите, които са водоразтворими, те се нуждаят от съдържащ мазнини носител, за да се абсорбират. След това в тялото те са свързани с определени транспортни молекули, за да могат поплавък свободно в кръв.
Те обаче могат да бъдат депозирани и в мастна тъкан и се натрупват там, така че количеството в тялото непрекъснато се увеличава. Водоразтворимите витамини, ако те присъстват в по-големи количества, отколкото са необходими, се отделят в урината през бъбреците и се екскретират по този начин (разтворени във вода). В случай на мастноразтворими витамини това е възможно само след преминаване през редица етапи на разграждане, които са много по-специфични.
Отделна ензимна група е отговорна за разграждането на витамин D, който преобразува излишния витамин D, за да може той да се освободи в изпражненията с жлъчка. Като цяло обаче това разграждане изобщо не е необходимо, тъй като по-голямата част от необходимия витамин D се произвежда от самия организъм. Това производство се регулира и увеличава или инхибира според изискванията.
Неприятните симптоми, свързани с витамин D, се проявяват в почти всички случаи само ако хранителни добавки се използват неправилно, например ако се приемат прекомерни количества. Симптомите на предозиране с витамин D включват много доста неспецифични неща, но когато се приемат като цяло, те могат да дадат решаващата улика. Те включват загуба на апетит и загуба на тегло, повръщане, запек, коремни спазми, високо кръвно налягане, психоза, но също така и мускулите и сухожилията болка намлява главоболие.
В допълнение, сърдечна аритмия може да се появи при някои пациенти. Тъй като витамин D увеличава усвояването на калций в червата и допълнително черпи калций от кости, твърде много калций неизбежно се появява в кръв. Говори се за хиперкалциемия.
По този начин остава само въпрос на време, докато и в урината голямо количество калций се появява, тъй като организмът сега се стреми да отдели излишния калций. Засегнатите лица обикновено показват и хиперкалциурия (повишена урина калций ниво). И двете състояния причиняват сериозни проблеми за дълъг период от време: забележими бъбрек настъпват увреждания, които са придружени от повишено чувство на жажда и големи количества пиене (полидипсия) и често уриниране (полиурия).
Освен това калциевите отлагания се намират в почти всички ставите, меки тъкани и мускули, причиняващи гореспоменатото болка. Дългосрочното предозиране на витамин D също може да доведе до остеопороза от кости. Предозирането на витамин D при деца обикновено показва подобни симптоми като тези при възрастни.
Освен това обаче често се наблюдават нарушения на растежа и постоянно повишаване на телесната температура. Постоянното и / или много тежко предозиране на витамин D може да доведе до смърт. Както предозирането, така и липсата на витамин D може да доведе до диария.
При определени обстоятелства може да се наложи намеса от лекар. Загубата на коса винаги се наблюдава първо като симптом на тялото, което сигнализира, че нещо не е наред. Причината за този симптом може да се дължи на много различни заболявания. Не всеки тип загуба на коса е задължително свързано с витамин D и дори предозиране с него.
Напротив, загуба на коса - ако е свързано с витамин D - е по-скоро признак на a недостиг на витамин D! Твърде малко витамин D води не само до намаляване на костната плътност с произтичащ повишен риск от фрактура (остеопороза), но също така и до скъсяване или отлагане на фазите на растеж на косата. Резултатът е по-бърза загуба на коса, което дори може да доведе до плешиви петна.
Витамин D като важен и елементарен хранителен компонент и ендогенен продукт е важен за много функции на човешкия организъм, като формирането на костите. Естественото снабдяване с храна и собственото производство на организма обикновено не показват странични ефекти. Ако вече има достатъчно количество, тялото автоматично спира собственото си производство, така че да не може да се получи предозиране. Неприятните странични ефекти (както е описано при симптомите, вижте по-горе) се причиняват почти изключително от диетата добавки съдържащи много по-високи дози от тези, открити в естествено срещащи се храни.
