Координация ръка-крак-око
Добра ръка-крак-око координация играе важна роля, особено в ежедневието. Ето защо някои упражнения в тази област са представени в заключение. За добро око координация, първо на лявата ръка, после на дясната, всички пръсти се водят към палеца поотделно.
Упражнението започва с индекса пръст.Над средата и пръстена пръст до малкия пръст и обратно в последователност. След това следва другата ръка. За крак-око координация, правите стойка с един крак и извършвате кръгово движение с крак, погледът ви е изправен напред.
Възможни са вариации в движението на крака. Може да се проследи квадрат или да се извършват накъсани движения. Ако искате да повишите нивото на трудност, можете да правите упражнения, които включват ръце и крака.
За целта се връщате в еднокраката позиция и изпълнявате кръгови движения с крак, докато ръката ви пише число във въздуха. Потенциалът за вариации е огромен и степента на трудност може да се променя индивидуално по желание. The координационно обучение има по-голямо значение за ежедневието и за предотвратяване на движението, отколкото често се предполага.
Чрез специфични упражнения, стабилност, баланс и движението може значително да се подобри. По-ниският риск от падане, особено в напреднала възраст, повишава качеството на живот и е лесен за ставите.
Всички статии от тази поредица:
