Намалете стреса
Първо и най-важно, стресът възниква в глава когато мислите твърде много за работа, бъдеще и живот. Ето защо е важно от време на време да отделяте известно време. Най-лесният начин да намаляване на стреса е да се премахнат факторите, които го причиняват.
Тъй като това обаче в много случаи е възможно само в ограничена степен, трябва да се намерят алтернативи, които да дадат на засегнатите лица a баланс и по този начин се създава баланс на стреса. Тук всеки трябва да реши и да изпробва индивидуално коя форма на стресова терапия е най-подходяща. Към възможностите да намаляване на стреса принадлежат релаксиращи масажи, отчасти със специални масла, които трябва да допринесат допълнително за успокояване, ароматерапия, с която се работи с миризми, които трябва да имат релаксиращ ефект.
Балансиране на спортове като йога or Пилатес както и общи отдих терапия и медитация мога да помогна. Достатъчният сън и редовните спортове също могат да помогнат баланс от забързаното ежедневие. Ако имате чувството, че не можете сами да се справите със ситуацията, ходенето на лекар също не е срам. Също така помага на много хора да говорят за своите проблеми и страхове. След това лекарят може да започне терапия, така че засегнатото лице да може да бъде подпомогнато в дългосрочен план.
Стрес куб
Кубът на стреса, от английския куб fidget (безпокойство), е сравнително ново изобретение, което трябва да помогне в стресови ситуации да има един вид клапан, с който стресът се балансира. Принципът е прост, това е малко шестоъгълно кубче. Специалното при него е, че всяка страна е специално конструирана, това е описано по-долу: Дишане: Тази страна има вдлъбнатина, която е моделирана по тревожен камък.
Поглаждането на страната трябва да намали безпокойството и да има успокояващ ефект. Glide: Тази страна има вид мини джойстик, който може да се движи напред и назад с пръст. Щракване: На тази страница има 5 бутона, които щракват при задействане (3 звукови, 2 тактилни).
Ролка: Ето една малка топка, вградена в куба заедно с 3 малки зъбни колела. Те могат лесно да се обърнат с пръст ако е необходимо. Превключватели: От тази страна има малък превключвател, който може да се управлява с такъв пръст.
Завъртете: На последната страница има малък въртящ се диск. Всички познават стресови ситуации, при които се появяват досадни навици като гризане на ноктите, щракване на химикалка и много други. Тези навици обаче не са добре дошли в обществото и поради това се потискат от много хора. Производителите на Stress Cube вярват, че потискането е лошо и насърчава негативния стрес.
Следователно кубът на стреса има за цел да осигури лекарство. Може да се закупи за малки пари в интернет.
- Дишане: Тази страна има изрез, който прилича на тревожен камък. Казва се, че поглаждането на страната намалява тревожността и има успокояващ ефект.
- Плъзгане: На тази страница има вид мини-джойстик, който може да се движи напред и назад с пръст.
- Щракване: На тази страница има 5 бутона, които щракват при задействане (3 звукови, 2 тактилни).
- Подвижен: Тук в куба е вградена малка топка заедно с 3 малки зъбни колела. Те могат лесно да се завъртят с пръст, ако е необходимо.
- Превключвател: От тази страна има малък превключвател, който може да се управлява с един пръст.
- Завъртане: На последната страница има малък въртящ се диск.
Всички статии от тази поредица:
