метеоризъм може да има много причини - но обикновено може да се противодейства и дори да се предотврати с прости средства. метеоризъм се причинява от повишено поглъщане на въздух, повишено образуване на газове по време на храносмилателни процеси или затруднено изтичане на газове в червата. Ако някой има метеоризъм, коремът е разтегнат и се чувства напрегнат. Натрупаният газ създава усещане за пълнота или натиск, а понякога подуване на корема е свързано с болезнени чревни спазми.
Причини за подуване на корема
Подуване може да има много причини. Най-често те са причинени от ядене или пиене прекалено прибързано или защото стомашно-чревният тракт има проблеми с храносмилането на храната, която поема. зеле, бобови растения и други зеленчуци не само предизвикват червата ви, но ги изтласкват до ръба на възможностите им. Ако е прекомерно алкохол, никотин or кафе към това се добавя консумация, метеоризмът е предварително програмиран.
Въпреки че сладкиши, захар or заместители на захарта се разграждат от червата бактерии, произвежда се повече чревни газове, отколкото по време на метаболизма на здравословната храна.
Здравословното не означава непременно сурова храна: Особено при смяна на диета по отношение на суровата храна, много хора се оплакват от повишени пристъпи на метеоризъм, което означава, че трябва също да се уверите, че здравословните храни са смилаеми за вас. Понякога метеоризмът също показва нарушения в състава на храносмилателните сокове стрес, тревожност или депресия може да насърчи метеоризма.
5 съвета за предотвратяване на метеоризъм.
Следвайте тези съвети, за да предотвратите неудобно подуване на корема:
- Яжте бавно и дъвчете старателно. Така по-малко въздух попада във вашия стомах, храната е добре смесена с слюнка, което вече отнема малко работа от стомаха ви.
- Вземете по-добре много малки ястия и не малко големи, така че всеки хранителен процес се усвоява по-добре.
- Избягвайте газове, сладкиши, алкохол намлява никотин. Опитайте какво работи за вас метеоризъм. Не всеки реагира на леща, грах, боб с неприятни телесни издишвания. Понякога дори прясно пълнозърнесто хляб не се понася или дрожди сладкиши.
- Вместо сурови зеленчуци опитайте по-добре сготвени, така че често се толерират повече храни.
- Умерената физическа активност предотвратява образуването на газове и също помага да се изгони отново. Кратката разходка след хранене помага за по-нататъшния транспорт на хранителната каша.
Лечение на метеоризъм
Ако страдате от метеоризъм, следните съвети могат да помогнат за лечение на дискомфорта:
- Отървете се от прекалено тесните панталони или стесняващия колан, тогава червата в корема ви могат да се движат по-добре.
- Помощта също носи гореща вода бутилка или топла обвивка на корема. Всичко, което произвежда влажна топлина, ще бъде полезно за червата ви. Изпробвайте дали светлина масаж по посока на часовниковата стрелка ви дава облекчение.
- копър, кимион or анасон като чай или на капки действат срещу метеоризма и подуване на корема. Много други билкови агенти също облекчават метеоризма и спазми: жълто тинтява, джинджифил, кориандър, риган, мента, пелин са само няколко от тях.
- билков горчива бира , като тинтява корен, столетие or корен от ангелика имат храносмилателен ефект; готови препарати могат да препоръчат вашия фармацевт.
- Той може също да ви посъветва относно препарати за обезценяване: Dimethicone и други подобни като дъвчаща таблетка или суспензия унищожават газовите мехурчета в червата. Ензимните препарати могат да помогнат, ако храносмилателната сила на стомашно-чревния сок е намалена - но също така попитайте Вашия лекар за това.
Метеоризъм - кога на лекар?
Обикновено метеоризмът изчезва след кратък период на самолечение.
Ако обаче симптомите Ви са много тежки, с мерки описано тук няма подобрение или внезапно страдате от метеоризъм отново и отново, посетете Вашия лекар. Той ще изключи по-сериозни разстройства или заболявания, като напр лактоза непоносимост, разстройство в потока на жлъчка или хронично възпалително заболяване на червата, което може да се случи и в напреднала възраст.
