Ленти за коляно отвън / отвътре | Залепване на коляното

Ленти за коляното отвън / отвътре

Ако има оплаквания във външната зона на коляно съединение, тази област може да бъде залепена и изолирано, за да я облекчи и стабилизира. За целта са необходими три ленти Kinesio-Tape - две дълги и една по-къса лента. Първата дълга лента от лента се поставя от външната страна на крак малко под коляно съединение когато кракът е леко свит и трябва да достига почти до бедрото.

Втората дълга лента се прилага по същия начин и трябва да се нанесе около половината от първата лента. По-късата лента най-накрая е залепена хоризонтално над външната зона на коляно съединение. Тази лента не трябва да е толкова дълга, че двата й края да докосват вътрешната страна на колянната става.

Ако има оплаквания от вътрешната страна на колянната става, се използва малко по-различна адхезивна техника. Отново се изискват три ленти с лента - една много дълга, една средно дълга и една къса лента. Най-дългата лента е поставена от вътрешната страна на крак малко под колянната става и е залепен диагонално през предната част на стегнат до бедрото.

Свийте леко коляното. Втората лента се поставя под наколенник и след това залепени по вътрешната страна на стегнат към слабините. Не дърпайте лентата, докато лепите. По-късата лента от лента най-накрая се залепва хоризонтално върху вътрешната страна на колянната става. Тази лента не трябва да е толкова дълга, че двата й края да докосват външната страна на колянната става.

Коленни скоби за джогинг

Някои спортисти страдат от коляното болка когато бягане за здраве. Касетите Kinesio могат да помогнат за облекчаване на болка и облекчаване на колянната става.Могат да се използват различни техники на свързване. Техники, които стабилизират наколенник са изгодни, например Y-образната лента, която се поставя над капачката на коляното.

След това двата крака на Y се водят по дясната и лявата страна на наколенник съответно, така че да се срещнат отново под капачката на коляното. Ако се желае още по-силна стабилизация, могат да се приложат още две ленти от лента хоризонтално над и под пателата. В случай на жалби, които засягат главно точката на закрепване на сухожилие на патела на пищяла, това също може да помогне за прилагането на две kinesiotape ленти напречно до точката на закрепване на сухожилието.