Левцин като хранителна добавка - за кого е подходящ?
За да левцин да има терапевтичен ефект като храна допълнение, необходим е дневен прием от поне 1000 mg. Поради своите специални свойства, левцин може да има положителни ефекти върху различни оплаквания и клинични картини, както и при изграждане на мускули и издръжливоста спорт. За следните групи хора, левцин като допълнение следователно определено трябва да се счита за полезен: Диабет Спортистите Прекалена пълнота пациенти за подкрепа a диета Депресии Изчерпване Мускулна загуба Като цяло, индивидуалното изискване за левцин и въпросът дали е необходимо добавяне трябва винаги да се решава за всеки отделен случай и за предпочитане при консултация с лекар.
- Диабет
- Спортистите
- Пациенти с затлъстяване в подкрепа на диета
- Депресии
- Състояния на изтощение
- Мускулна загуба
Левцинът се използва от много спортисти в областта на изграждането на мускули. Поради своите специални свойства, аминокиселината оказва положително влияние върху биосинтеза на протеини и по този начин например предотвратява разграждането на протеини в тялото след физическо натоварване, което води до запазване на мускулите и води до повишен протеин баланс. Левцинът принадлежи към кетогенните аминокиселини, което означава, че при разграждането на аминокиселината се образува кетонно тяло.
За разлика от това, не-кетогенните аминокиселини участват в новото образуване на глюкоза. Левцинът инхибира разграждането на глюкозата в организма по време на тренировка и по този начин има положителен ефект върху собственото производство на енергия в организма, така че при достатъчен запас от левцин се постига устойчиво увеличаване на производителността. Чрез този механизъм на действие левцинът също така предотвратява отделянето на други аминокиселини, които иначе биха били използвани за глюконеогенеза, ново образуване на глюкоза и по този начин за производство на енергия.
Чрез този ефект левцинът предотвратява мускулния катаболизъм, разграждането на мускулната маса. Друг ефект на левцин е стимулирането на инсулин секреция. Ако собствената концентрация на левцин в организма се увеличи, панкреаса тайна инсулин в по-големи количества. Наред с други неща, инсулин служи на тялото за транспортиране на аминокиселини и глюкоза в телесните клетки.
След това левцинът предоставя повече аминокиселини на разположение на мускулните клетки, особено за изграждане на мускули. В същото време левцинът има ефект и върху нивото на кортизола. Това се понижава от аминокиселината, която също противодейства на разграждането на мускулите.
Както вече споменахме, левцинът също влияе върху освобождаването на растежа хормони. В детство и юношеството, те осигуряват дължина и растеж на костите, а в зряла възраст обаче насърчават мускулния растеж, тъй като имат положителен ефект върху връзката между мускулната тъкан и мастните клетки. Поради това левцинът е особено подходящ и по време на диета или фаза на дефиниция. Доказано е, че аминокиселината увеличава основния енергиен метаболизъм. В обобщение, левцинът играе специална роля в мускулния растеж, тъй като не само осигурява поддържането на мускулната маса, но и осигурява повече енергия за тренировки и повишава производителността.
Всички статии от тази поредица:
