Координационни умения
Стана ясно, че координация се състои от програми за действие, с които могат да се решават задачи според ситуацията. координацияИли координационни умения, са съставени от седем различни умения. Това са: Способността да се диференцира позволява най-фините корекции на движението спрямо пространството и времето.
Способността за ориентация позволява на тялото винаги да знае в коя позиция се намира. Способността да баланс се разбира постигане на състояние, в което тялото е в равновесие, или е в състояние да постигне този баланс отново и отново. Реактивността е способността да се реагира на сигнал в определен момент от времето със съответна скорост.
Ритмичната способност е способността да се адаптира движението към външни или вътрешни ритми. Способността за свързване дава възможност за комбинация от единични и частични движения до целенасочено цялостно движение. Способността за адаптация дава възможност за адаптиране на програмите за движение към променящите се условия. Тези различни способности съставляват координация и влияят върху обучение и изпълнение на движения.
- Способността да се диференцира
- Способността за ориентация
- Способността за балансиране
- Способността да реагирате
- Способността за ритмизиране
- Възможност за свързване
- Адаптивността.
Измерване на координацията
Както вече споменахме, координацията е трудна за измерване и научно доказване. Поради това показатели за координация са прецизността, или по-точно точността на движението, и икономичността, или по-скоро икономията на движение. Икономиката се занимава с икономиката на движение.
Целта е да се постигнат възможно най-добри резултати чрез пестеливо използване на ресурсите. За да се измери координацията, бяха използвани и разработени няколко различни метода. електромиография е метод, при който могат да се измерват най-малките напрежения и колебания на напрежението в мускула.
С този метод взаимодействието между централната нервната система и мускулът може да бъде открит. Освен това има редица спортни двигателни тестове за определяне на обща координация. Като пример тук ще бъдат представени “Wiener Koordinationsparcours” от 1976 г.
Състои се от осем задачи: Този тест е най-подходящ за млади възрастни и включва координация под изискване за време и изисквания за прецизност. Курсът се изпълнява два пъти навреме и се отбелязва по-бързият опит. 35 секунди за мъже и 38 секунди за жени са минималните изисквания, които трябва да бъдат постигнати.
- Разточете се назад и се преобърнете напред
- 1 въртене около надлъжната ос на тялото
- Дълго пейка за балансиране
- Изпълнете назад с два маркера
- Слалови ролки с медицинска топка
- Комбинации от кръстосан скок
- Скачане на количка
- Изкачване на препятствия по решетките
