Координационни умения

Терминът координация

Терминът координация първоначално идва от латински и означава заповед или възлагане. В народния език се разбира като взаимодействие на няколко фактора. В спорта, координация се определя като взаимодействие на централното нервната система и мускулатурата в рамките на целенасочена последователност на движение.

(HOLLMANN / HETTINGER). Координативните способности се броят заедно с условните способности (сила, скорост, издръжливоста и мобилност) като част от спортните двигателни умения. Координативните способности се определят отчасти от факторите за развитие и отчасти от конституционните фактори.

Ако условните способности се подобрят предимно в ранна зряла възраст, координационното развитие може да се тренира особено на възраст от 10 до 13 години. Желанието, способността, стремежът към постижения, подобрените способности за наблюдение и възприятие са характерни за късното детство. Ако координационните способности не са достатъчно обучени в това обучение възраст, те могат да бъдат научени само условно или с големи трудности след това.

Много учители и обучители се оплакват от липса на координация в днешните училищни деца. Следователно координационните умения трябва да се обучават по-интензивно. Класификацията на координационните умения е противоречива тема в спортната наука.

Най-често класифицирането е в способността за реакция, адаптивността, способността за свързване, ритмичната способност, способността за ориентация, способността за диференциация и баланс способност, която ще бъде разгледана по-подробно в следващата глава. Прави се разлика между мускулна координация, при която взаимодействието между нерви и мускулите в мускула се разбират, и междумускулната координация, която се отнася до взаимодействието на няколко мускула. Показатели за добра координация в спорта са прецизността на движението, движението, ритъмът на движение и скоростта на движение.

Индивидуалните координационни умения

Координацията е взаимодействието на нашите сетива, периферни и централни нервната система, и скелетните мускули. Координативните способности гарантират, че последователността на движението е координирана по отношение на всички параметри. Има седем координационни способности, които в тяхната игра могат да определят само спортните постижения.

Една способност не казва нищо за цялостното представяне на спортист или спортист. Често е възможно също така да се направи връзка между условни и координационни способности и по този начин да се дешифрира представянето напълно. Ако погледнете гимнастички с висока производителност, танцьори или скиори, почти невъобразимо е на какво е способно човешкото тяло.

Всички тези форми, които се срещат в спорта, се основават на перфектно взаимодействие на мускулите и нервната система. Дори ходенето изисква координационни изисквания към организма, които обаче са научени в началото детство и се считат за автоматизирани. Координативните способности в спорта никога не трябва да се разглеждат изолирано.

В повечето движения взаимодействието на координационните способности е това, което изгражда целевото движение. Помислете например за скок в хандбала, подготвянето изисква добри ритмични и ориентационни умения, скок и хвърляне с висок потенциал за свързване. Способността за адаптация е тясно свързана със способността за реакция.

Спортовете с топка могат да се изпълняват на високо ниво, само ако всички координационни умения се хармонизират съответно. Според Meinel и Schnabel има седем основни координационни способности, които играят роля: способност за кинестетична диференциация, способност за реакция, способност за свързване, способност за ориентация, способност за равновесие, способност за преместване и способност за ритмизация. Способността да се реагира се определя като способността да се реагира възможно най-бързо и целенасочено на един или повече стимули от околната среда.

Прави се разлика между няколко реакции. Следователно способността за реакция е важна в повечето спортове, но тренировъчността й е много ограничена. Способността за реакция е тясно свързана със способността за адаптация.

  • Проста реакция: В много дисциплини по лека атлетика или плуване, действието на двигателя се задейства от прост сигнал (начален изстрел). Сигналът е последван от фиксирана последователност от движения. Източникът на сигнала може да бъде акустичен, оптичен тактилен или кинестетичен.
  • Реакция на избор: в реакцията на избор спортистът трябва да избере един от няколкото алтернативни начина на действие, когато сигналът се появи.

    Скиорът трябва да реши как да премине препятствие, когато внезапно се появи.

  • Сложна реакция на двигателя: Ако в дадена ситуация се появи не само един сигнал, но няколко сигнала, това се нарича сложна реакция на двигателя. Този тип сигнали често се срещат при спортни игри. Сигналите могат да бъдат например целта, противника, съотборниците и т.н.

    За разлика от обикновената реакция, сложната реакция включва когнитивен процес.

Ако ситуациите внезапно се променят по време на изпълнението на движение, спортистът трябва да адаптира действието си към новата ситуация. Пример: a тенис играч застава в мрежата и започва да волейбол. Топката се забива на ръба на мрежата и принуждава играча да промени своя план за действие светкавично.

В променящата се ситуация може да се направи разлика между очаквани и неочаквани промени. В спортни игри, където дадено действие зависи от противника, може да се очаква очаквана промяна. По отношение на изпълняващото движение може да се направи разлика между наблюдаваната промяна.

Такъв е случаят с ролката на мрежата в тенис. Играчът трябва да промени своя план за действие изцяло поради сериозната промяна. По-малко значимата промяна води само до промяна във времето, пространството и параметрите на силата.

Тази промяна едва ли се забелязва за наблюдателя. Промяната в разстоянията между препятствията на препятствие е пример за този вид промяна. Способността да се променя зависи от скоростта на реакцията, разпознаването на променената ситуация и опита на движението.

Само тези, които имат достатъчен репертоар за движение, могат да действат адекватно в променящите се ситуации. Способността за ориентация се определя като способността да се определя положението на собственото тяло в пространството и да се променя точно. Освен визуалния анализатор, способността за ориентиране определят акустичните, тактилните и кинестетичните анализатори.

Примери от спорта: Способността за ориентиране зависи от опита, направен вече в спорта. Добрият футболист разпознава пропуски в защитата на противника, които начинаещи не разпознават. В собствения си дом можете да се ориентирате в пълна тъмнина по-добре от непознат.

  • Акустични (обаждания от съотборници)
  • Тактилен (сила на сцепление при катерене)
  • Кинестетичен (лост в борбата)
  • Вестибуларен (баланс в гимнастиката)

Способността за диференциране играе решаваща роля, особено при по-високо ниво на изпълнение. За да се прецизира координацията на движението, информацията трябва да се получава и обработва по диференциран начин. Кинестетичният анализатор е от най-голямо значение в този процес.

Способността за диференциация се диференцира на получаване на информация и обработка на информация. Способността за свързване е основният компонент на координационните способности. Във всички отборни спортове и плуване по гръб спорт, способността за свързване е доминиращата способност.

Характеризира се с координацията на частични тела. Отделните частични тела могат да се координират едновременно или последователно, за да осигурят потока на движение, ритъма на движение, скоростта на движение и прецизността на движението. Отделните частични тела трябва да бъдат координирани във времето, пространството и силата.

Способността за сдвояване е тясно свързана с биомеханичните принципи, които трябва да бъдат включени, за да се обяснят частичните импулси. Целта на спортното движение често е резултат от предаването на сила на отделни частични тела. Например, дистанцията на удара при хвърлянето на гюле зависи не само от удара или силата на удължаване на мускулите на ръката, но и от стегнат удължаващи мускули, мускули на багажника и ръцете.

Силата обаче, генерирана от удължаването на стойката крак и въртенето на горната част на тялото може да се прехвърли върху топката само ако движенията следват директно едно друго. Човекът баланс се контролира от отражатели. Следователно човешкото същество няма възможност да контролира своето баланс произволно.

В спорта се прави разлика между стабилен и динамичен баланс. Стабилно равновесие е, когато тялото трябва да остане в определено положение (стойка на ръка). Ако тялото е в движение, това се нарича динамичен баланс. Тук движението допълнително се разграничава на транслационно (бягане за здраве) и ротационен.

Ако даден обект се поддържа в равновесие в спорта, това се нарича баланс на обектите. Такъв е случаят при спортовете с топка и гимнастическите елементи. За да поддържа баланса на собственото си тяло, кинестетичният анализатор и вестибуларният апарат играят най-важната роля.

Тактилният и оптичният анализатор не са от голямо значение. Вестибуларният анализатор има по-висок стимулен праг от кинестетичния анализатор и следователно е от значение при динамични, мащабни позиционни промени и въртеливо движение. Динамичното равновесие се основава на усещането за ускорение на човешкия организъм.

Ако движенията са спокойни и бавни, кинестетичният анализатор е от по-голямо значение. Способността на ритмизацията означава да възприеме даден ритъм, да го разпознае и да адаптира собствените си действия към този даден ритъм. Даденият ритъм е например мелодия, движения на партньора и противника или топката.

Освен това собственото движение трябва да се адаптира към променящите се условия на околната среда. При спускането с планинско колоездене това става ясно. За разлика от други спортни учени, Хирц прави разлика между пет различни координационни способности: способност за кинестетична диференциация, способност за пространствена ориентация, способност за реакция, ритмична способност и способност за баланс.

Първата способност гарантира, че последователностите на движенията могат да бъдат изпълнени прецизно и с висока точност. Кинестетичната способност за диференциация е в основата на способността за баланс и ритъм. Способността за пространствена ориентация е отговорна за определяне на промените в положението и движението на телата в пространството.

Тази координационна способност си сътрудничи с останалите четири способности, особено с способността за кинестетична диференциация. Със способността да реагира, спортистът преследва целта на движението, за да реагира на различни сигнали (акустични, тактилни, оптични) възможно най-бързо и съответно. С тази координационна способност няма връзка с някоя от останалите.

Способността за ритмизиране осигурява движения, които са синхронизирани с последователността на движенията на отделни движения или групи движения. И накрая, способността за балансиране е способността да поддържаме тялото в равновесие. Това трябва да се прави срещу външни влияния и се отнася до статични и динамични действия. Блум надгражда координационните способности на Hirtz и добавя две допълнителни способности: способността за свързване и способността за промяна на посоката. Първият е способността да се координират частични движения на цялостно движение (напр. Хвърляне) по такъв начин, че цялостното движение да успее и да се постигне оптимален резултат.