Как изглежда физиотерапевтичната интервенция?
Първоначалното лечение на изкълчване глезен е Правило PECH. Веднага след счупване на изкълчването, активността се спира (P), прекъсва, охлажда се с пакет с лед (E) или студена мокра кърпа, компресира се с компрес (C - Компресия) и накрая се повишава срещу подуването (H). Това е предназначено да предотврати прекомерно подуване и кървене, така че тялото да може да започне заздравяване на рани.
По време на възпалителната фаза, която продължава първите няколко дни, стъпалото се облекчава основно и се охлажда. Тялото се нуждае от известно време без натоварване, за да образува нови тъканни влакна. лимфа дренажът стимулира и подпомага оттичането на раневата течност.
В следващата фаза новообразуваните влакна трябва да бъдат подравнени с тяхната по-късна функция и посока на прогресия посредством адаптирани стимули за движение. Ултразвук заявленията се оказват подкрепящи през заздравяване на рани, особено на повърхностна сухожилна тъкан. Електротерапия може да се използва и за поддръжка заздравяване на рани и облекчаване болка.
Засегнатите и съседни ставите са нежно мобилизирани за предотвратяване на сраствания. Без стрес стабилизиращите мускули около ставата могат да бъдат изградени рано чрез статични упражнения. Ако болка вече не е основният фокус, може да се свърши все по-активна работа.
Особено важно е да се тренира чувствителност към дълбочина, за да се предотврати подновяването. Баланс за това са подходящи упражнения и неравни повърхности. Във физиотерапията, наред с други неща, има въртящи се върхове, люлеещи се възглавници и вибрационни постелки.
За да направим нещата по-трудни, упражненията могат да се правят на едно крак, на пръсти или в комбинация с допълнителни задачи като хвърляне и хващане на топка. Специфични мускули и мускулни групи могат да бъдат специално обучени с използване Терапевтична лента. Простите упражнения трябва да се изпълняват редовно като програма за домашни упражнения. Липсата на пасивна стабилност, която се състои от капсулата и връзките, може да бъде компенсирана чрез активна стабилност, която се формира от силни мускули и техните сухожилия. Дори след като нараняването е излекувано, по-специално спортистите трябва да продължат да правят тренировка за балансиране, за да поддържат защитен мускулен корсет и да се предпазят от нараняване.
Всички статии от тази поредица:
