ИЗЖИВЕЙТЕ
Тъй като операциите на коляното са сравнително чести, особено за спортисти, операцията и последващите грижи обикновено протичат добре. Ако натоварването се прилага твърде рано и се полагат недостатъчни грижи, могат да възникнат недостатъци в заздравяването и стабилността на коляното. Пестенето обаче не означава пълно обездвижване - тези, които не участват активно в терапията, рискуват тъканта да се слепи и по-късно да причини загуба на обхват на движение и обща функция. Общото състояние на здраве също има ефект върху изцелението - здравословно хранене и избягването на стрес винаги може да се препоръча допълнително.
Рехабилитация
През първите няколко седмици след операцията, патерици и се предписва ортеза, за да не се натоварва твърде рано лечебната тъкан и да се стабилизира ставата отвън. Пасивната мобилизация започва рано, особено на пателата, за да я поддържа мобилна и да я предпазва от слепване. Лимфен дренаж се използва за премахване на отока.
В края на възпалителната фаза се извършват все по-активни движения, за да се осигурят на новообразуваните влакна стимули за подравняване, така че на коляното отново да се даде както стабилност, така и гъвкавост. Изометричните упражнения вече могат да укрепят околните мускули без голямо натоварване. В училище за походка първо се научава частично напрегната походка с помощта на опорите - в зависимост от указанията на лекаря.
Натоварването непрекъснато се увеличава с напредването на лечебния процес. В заключителната фаза отново се научава физиологична походка, активно се укрепва и разтяга, и дълбочинна чувствителност и координация са обучени. Упражненията са представени по-долу (физиотерапевтична интервенция).
Физиотерапевтична интервенция: Съдържание / упражнения
1.) Добро упражнение за движение на коляното без много натоварване е използването на велоергометър. Ако теглото се откаже напълно, това може да се практикува рано.
2.) За изометрични упражнения в ранните етапи, например, дългата седалка е подходяща за тренировка отпред стегнат мускул. Представете си, че искате да изтеглите своя наколенник нагоре, без да местите вашия крак.Практикувайте първо напрежение и отпускане, а след това задържане на напрежението по-дълго.
3.) Тренировките във вода са добри заради отслабването на тялото. Например можете да поддържате себе си във форма с аква бягане за здраве и други упражнения.
4.) В по-късния курс оборудване като крак пресата може да се използва за трениране особено на намаляващата, ексцентрична якост. 5.)
Разтяганията се извършват, за да се запазят гъвкавите конструкции. Разтяганията се задържат поне 30 секунди, за да се постигне ефект в тъканта. Изпънете и тренирайте двете страни, включително здравата, за да избегнете мускулен дисбаланс в тялото.
6.) За по-нататъшна стабилност на влака са подходящи извивките на коляното, ударите и седалката на стената. За да бъде по-трудно и да се тренира допълнително външната страна на краката, лентата Thera може да бъде увита около коленете, която трябва да се държи под напрежение.
Мускулните вериги могат да бъдат тренирани по физиологични модели и специални последователности като изстрела във футбола. Например концепцията PNF (Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване) е подходяща за това, което трябва да се извършва от опитен терапевт. За да си възвърнете дълбочината и чувствителността на мускулите координация, най-добре е да използвате клатушкащи се възглавници, бягане за здраве над различни повърхности, изправяне на един крак на батута, на пръсти със затворени очи и т.н.
Упражненията зависят от индивидуалното обучение състояние. Можете да намерите упражнения за това в статията координация/ Упражнения за балансиране Ако все още се чувствате болка по време на упражнения или движения, което се влошава от упражнението, оставете го настрана и дайте на тялото малко повече време, за да не нарушите лечебния процес. Статиите също могат да представляват интерес за вас.
- За да опънете предната верига, застанете, поставете долната крак на засегнатия крак назад на стол или стол и избутайте таза напред, докато се усети разтягане.
- За задната верига оставете горната част на тялото да потъне напред от изправено положение с изпънати колене и се опитайте да стигнете до пода с върховете на пръстите си, или водете крака си, изпънат до тавана от легнало положение, с пръсти, издърпани нагоре към върха на Вашият нос.
- Физиотерапия след операция на коляното
- Физиотерапия след разкъсване на кръстосани връзки
- Упражнения за разкъсване на кръстосани връзки
- Упражнения за лезия на менискус
- Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Всички статии от тази поредица:
