Избягвайте стреса
Най-важният момент за избягване на стреса по време на бременност разбира се е да се изключат факторите, причиняващи стрес. Тъй като това не винаги е възможно, бъдещите майки трябва да използват алтернативни методи намаляване на стреса. Те включват специално разработени бременност масажи със специални масла за осигуряване на допълнителни физически и психически отдих, бременност йога или други техники за релаксация са много подходящи да забравите стреса от ежедневието и да се концентрирате изцяло върху себе си и нероденото дете.
Мнозина намират мир в медитация or ароматерапияТъй като много бъдещи майки също са загрижени за благосъстоянието на детето си и се страхуват от бъдещето, може да бъде много полезно да посещавате курсове за подготовка за раждане заедно с партньора си. По време на бременност е особено важно вие слушам себе си и сигналите, които тялото ви изпраща, и че вие също превключвате надолу. Нищо не е по-важно от вашето здраве и това на вашето неродено дете. Малките почивки и занимания могат да бъдат добра алтернатива на забързаното ежедневие, така че вие като бременна жена да намерите добро баланс и стресът се избягва до голяма степен. За повече полезна информация, моля, прочетете статията Стрес - Засегнат ли сте от него?
Отпуск по болест
При определени обстоятелства е възможно да се вземат болнични в случай на стрес по време на бременност. Това е особено подходящо, когато има основателна загриженост, че стресът може да навреди на нероденото дете. Както вече споменахме, бъдещите майки трябва да поставят на първо място своето и благосъстоянието на детето, особено ако това е много забързана работа.
Особено тогава болничният лист може да помогне намаляване на стреса, тъй като напрежението и суетата на работното място е основен фактор на стрес за много бременни жени. След това колко дълго лекарят издава болничния лист е индивидуално различен. В екстремни случаи може да бъде издадена и забрана за наемане на работа.
Oбобщение
В обобщение, бъдещата майка трябва да се опита да избягва прекомерния стрес колкото е възможно по време на бременност. Ако това не е възможно по различни причини, майката не трябва да се колебае да потърси професионална помощ. Има редица възможности да помогнете на засегнатите жени да се отпуснат и да се насладят на бременността. Въпреки че повишеният стрес в много случаи може да има неблагоприятен ефект върху нероденото дете, има и деца, които са преживели това стрес по време на бременност, при които не са настъпили функционални отклонения в сравнение с деца от безпроблемна бременност.
Всички статии от тази поредица:
