Допълнителни терапевтични мерки
Допълнителни мерки във физиотерапията за противодействие на обратно болка са лентово оборудване, електротерапия, ръчна манипулация, релаксиращи масажи (Dorn-und Breuss-масаж) и отоплителни приложения. Методите за пасивна терапия обаче обикновено имат само остър ефект и са само a допълнение до активна дългосрочна терапия.
Oбобщение
Има магическа дума за популярния гръб болка: движение. Баланс дълги статични позиции или едни и същи движения отново и отново. Разтегнете, укрепете и облекчете мускулите на багажника си, като включите прости упражнения в ежедневието си.
В най-добрия случай търсите спортно хоби след дълъг ден в офиса, не само тялото, но и психиката са доволни. обратно болка е едно от най-често срещаните оплаквания в нашето общество - „седящото общество“. Въпреки това, не е направено тяло за статични пози и вечно седене.
Едностранното и нефизиологично натоварване обикновено е причината за неприятната болка. Междупрешленните дискове се натоварват едностранно, пасивните структури са претоварени, мускулите се напрягат и влошават поради липса на движение. Внезапни движения дори могат да доведат до лумбаго.
Гърбът ни е изграден от стабилна мачта - гръбначния стълб - междупрешленните дискове и гръбначните тела, редуващи се, за да осигурят стабилност, но и движение. Тази мачта се държи от различни връзки. Това описва пасивната част.
Активната част са нашите мускули. В няколко слоя те обграждат гръбначния стълб, свързват се кости, осигуряват стабилност (задържане на мускулите) и в същото време дават възможност за движение. Обаче това, което не се използва, тялото ни се разпада или адаптира към дадените обстоятелства.
Това води до постурални слабости, дискови хернии, скованост, ограничено движение и, на първо място, болки в гърба. Това е широко разпространено популярно заболяване - но с изход ключовата дума е да се активира. В тази статия са представени прости ефективни упражнения за различните секции на гръбначния стълб.
Всички статии от тази поредица:
