Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения от физиотерапия за шията

Допълнителни терапевтични мерки

За предотвратяване или лечение шия напрежение, трябва да помислите не само за упражнения за врата, но и за масажи, горещи компреси, линименти, електротерапия, автогенно обучение, хранителни консултации, работна ергономия, физиотерапия или йога упражнения.

Oбобщение

В крайна сметка около 90% от германските граждани са имали шия проблеми в даден момент от живота им. Повечето от тях поради липса на упражнения и едностранчив стрес. Затова се препоръчва да започнете с физиотерапевтични упражнения за шия и с разнообразие вместо монотонни пози.

Разумно е да включите определени упражнения в ежедневието. Например можете да правите няколко минути упражнения за врата след душ или 5 минути разтягане упражнения на всеки половин час на компютър. Също така търговски почивки могат да се използват за облекчаване на очите и шията.