Синоними в по-широк смисъл
диетичен добавки, добавки, културизъм, фитнес спорт, тегло обучение добавки играят важна роля в днешния свят. Особено спортистите трябва да следват точен хранителен план, за да постигнат оптимално представяне. Например, въглехидрати са важни доставчици на енергия, които тялото обикновено черпи от резервите в мускулната тъкан и черен дроб. За да попълните тези резерви, е важно да се храните правилно.
Въглехидрати
Особено кога работа намлява издръжливоста спорт, тялото се нуждае от увеличен запас от въглехидрати в допълнение към много течности. Бегачите трябва да консумират само малки количества мазнини и то главно под формата на растителни мазнини и рибено масло. Храната с високо съдържание на мазнини натоварва метаболизма и по този начин има инхибиращ ефект върху работата. Повече за добавката с въглехидрати можете да намерите в нашата таблица за въглехидрати и въглехидрати.
Хранителна добавка за културизъм
In културизъм, целта е да се натрупат мускули чрез целенасочено обучение по конкретни фитнес оборудване. Достатъчно високо качество протеин на прах, витамини и минералите са необходими допълнително за целенасочено натрупване на мускули Храната на културист е с изключително ниско съдържание на мазнини, захар и сол са разрешени само в много малки количества. И тук трябва да се осигури достатъчно течност.
Висококачественият протеин е жизненоважен доставчик на енергия за тялото. Той се съдържа главно в животинските мазнини, особено в рибите и морските животни. Но също и соеви продукти или добавки като суроватъчен протеин съдържат много висококачествени протеини.
Човек говори за високо качество, ако тялото генерира възможно най-много от храната допълнение и може да го превърне в собствен протеин на тялото. Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват на нито едно диета, дали в фитнес спорт, културизъм or работа. Протеини и въглехидратите също се предлагат като спортно хранене в много различни лекарствени форми и състави в повечето фитнес магазини.
