Какво се разбира под правилно дишане при раждане?
Раждането представя на жените специално и уникално предизвикателство. Курсовете за подготовка за раждане, които се провеждат основно от акушерки, са предназначени да помогнат на жените да се подготвят за нуждите на раждането. Основната тема на такива курсове е правилната дишане техника или дишане по време на раждането.
Това са дихателни упражнения и дихателни техники, които са предназначени да помогнат за облекчаване на болка на раждането както преди, така и по време на раждането. Основната им цел е да отпуснат жената и да улеснят процеса на раждане. The дихателни упражнения се основават както на физически, така и на психологически ефекти. Достатъчно психически и физически отдих трябва да осигури добър процес на раждане.
Каква роля играе дишането при раждането?
Естественото раждане протича в различни дефинирани фази, които преминават една след друга. Във всички фази дишане играе не маловажна роля за благосъстоянието на майката. Правилно дишане може да направи раждането по-удобно за майката и най-вече да й помогне да се напъва правилно по време на фазата на експулсиране.
Няма обаче опасност да навредите на бебето чрез „неправилно“ дишане. Пренатални дихателни курсове трябва да се посещават само ако бъдещата майка се чувства комфортно и лично смята, че това е обогатяване. Дишането работи интуитивно дори без специални техники, така че никоя бъдеща майка не трябва да се страхува да не направи нещо нередно.
- Фаза на отваряне: Това се характеризира с началото на раждането и служи за отваряне на маточна шийка. Раждането е квазиинициирано. - Фаза на изгонване: Това е действителното раждане. - Период на раждане: Това следва след раждането на бебето. В тази фаза плацента се ражда и след раждането контракции упражнявам контрол.
Как трябва да се диша по време на фазите на раждане?
В различните етапи на раждането адаптираните дихателни техники могат да осигурят добра подкрепа за майката. В курсовете за подготовка за раждане също се разглеждат специалните изисквания за всяка фаза на раждане. В следващия раздел са обяснени по-подробно различни техники на дишане за трите фази на раждане, отваряне, изгонване и следродилно.
Фазата на отваряне започва с отварянето контракции които разширяват маточна шийка и обикновено трае между три и дванадесет часа. Ритмичната контракции първоначално се появяват на интервали от около десет минути и малко преди раждането на всеки две до три минути. Релаксиращи ефекти върху много жени се причиняват главно от равномерно и дълбоко вдишване, така нареченото „вдишване в корема“.
Важните са равномерните и спокойни вдишвания. Препоръчително е да се вдишва през нос и навън през откритото уста. Противно на по-ранните препоръки, в днешно време повечето курсове за подготовка на раждането не препоръчват т. Нар. „Задъхване“ (виж раздел „Какво се разбира под задъхване?“).
Във фазата на експулсиране доминират т. Нар. Експулсивни контракции, които обслужват раждането на детето с висока интензивност. Когато маточна шийка е напълно отворена, експулсиращите болки достигат пикови налягания до 200 mmHg, поради което те се наричат още болки в изстискването. И тук е важно да дишате възможно най-равномерно и продължително.
Въпреки че много жени са склонни да задържат дъха си по време на процеса на изстискване, препоръчва се спокойно дишане. В края на фазата на натискане трябва да вдишвате и издишвате дълбоко. Задържането на въздуха за дълго време може да доведе до хипервентилация поради учестеното дишане.
Следователно спокойното дишане е още по-важно. В случай на тежка болка, може също да помогне да се направят дълбоки тонове при издишване, като „А“ или „Да“. В постнаталния период новородената майка трябва да помни да се отпусне и да си почине. Спокойното и равномерно дишане, както се препоръчва в началния период, също е подходящо тук. Дълбоко вдишване и продължително издишване през открито уста помогнете много добре в този процес.
