Латински: M. adductor magnus
- Към обзор на мускулатурата на бедрото
- Към общия преглед на мускулатурата
Големият стегнат адуктор (Musculus adductor magnus) е най-големият и най-силният и най-дълбокият мускул от всички адуктори в стегнат. Други адуктори на бедрото:
- Гребен мускул (M. pectineus)
- Дълъг бедрен адуктор (M. adductor longus)
- Кратък бедрен адуктор (M. adductor brevis)
- Строен мускул (M. gracilis)
Подход, Произход, Инервация
Основа: Произход: исхиална грудка (Tuber ischiadicum) Инервация: N. obturatorius и N. tibialis
- Медиална устна на костната слабина на бедрената кост (labium mediale на linea aspera)
- Вътрешен ръб на хрущяла на бедрената става (Epicondylus medialis femoris)
Големият бедрен мускул адуктор (Musculus adductor magnus) поема по-голямата част от аддукция в тазобедрена става. Следователно, този мускул е специално трениран, особено по време на изграждане на мускули и културизъм. Големият екстрактор на бедро се тренира в тренировка с тежести чрез следното упражнение:
- Адукторна машина
По-долу разтягане упражнения се прилагат за тези мускули: Има няколко възможности за разтягане на вътрешната страна на стегнат целенасочено.
Спортистът стои около два пъти до три пъти по-широка от раменете, като върховете на краката са насочени напред. Теглото на тялото се измества на една страна, така че бедрото на страната, която трябва да се разтегне, да се разтегне приблизително. Горната част на тялото трябва да се държи изправена.
Втората вариация се прави, докато седите. Ходилата на краката се допират един до друг, докато коленете се придвижват към пода.
- Гребен мускул (M. pectineus)
- Дълъг бедрен адуктор (M. adductor longus)
- Кратък бедрен адуктор (M. adductor brevis)
- Екстрактор за големи бедра (M. adductor magnus)
- Строен мускул (M. gracilis)
функция
Функцията на големия издърпващ бедро (Musculus adductor magnus) се състои от аддукция (страничен подход към тялото) в тазобедрена става.
