Повишената обиколка на корема е видимият външен признак на прекомерна вътрешна коремна мазнина. Следователно измерването на обиколката на корема се счита за прост метод за откриване на прекомерни вътрешни коремни мазнини. По този начин могат да се определят до 75 процента от тази мазнина. Така че, за разлика от ИТМ, измерването на обиколката на корема дава представа за мазнините разпределение и свързани здраве рискове.
Когато е необходимо редовно измерване на мазнини в корема
В своите насоки германският Прекалена пълнота Обществото препоръчва редовно измерване на обиколката на корема дори при ИТМ над 25. Измерването на обиколката на корема трябва да се превърне в стандарт за определяне на вътрешната коремна мастна тъкан в кабинетите на лекарите, но може да се извършва и от всеки.
Измерете обиколката на корема
По-долу обясняваме как правилно да измервате коремната си обиколка:
- Застанете изправени с непокрита горна част на тялото.
- Поставете рулетката по средата между долното ребро и илиак гребен.
- Прокарайте рулетката по права линия между двете точки около корема.
- Прочетете обиколката на корема в леко издишано състояние.
Обиколката на талията над 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Този показател, определен от света 3драве Организацията (СЗО) е важна. Това е така, защото хората с еднакво тегло могат да бъдат изложени на различен риск от метаболитни заболявания поради мазнини разпределение.
Рискови фактори в комбиниран пакет
Сред причините за метаболитни и съдови заболявания, промените в кръв налягане, кръвна захар и, рано или късно, инсулин нивата имат стабилно място заедно с твърде много вътрешни коремни мазнини. Тези промени могат да се развият независимо, но могат да бъдат причинени и от прекомерна вътрешна коремна мазнина.
Това в крайна сметка се превръща в опасен пакет от рискове, наречен метаболитен синдром, ако са изпълнени поне три от следните пет критерия:
| Рисков фактор | Ценности |
|---|---|
| Обхват на корема | Жени над 88 см, Мъже над 102см |
| триглицеридите | Над 150 mg / dl или 1.7 mmol / l |
| HDL холестерол | Жени под 50 mg / dl или 1.30 mmol / l, Мъже под 40 mg / dl или 1.03 mmol / l |
| Кръвна захар | Над 110 mg / dl или 6.1 mmol / l (на гладно) |
| Кръвно налягане | над 130 до 85 mmHg |
Вътрешните коремни мазнини увеличават риска от метаболитен синдром
Коремен затлъстяване с прекомерна вътрешна мастна тъкан е формата на затлъстяване, която най-вероятно ще причини метаболитен синдром. Съзвездието на метаболитен синдром рискови фактори в продължение на много години води почти неусетно до щети на големи и малки кръв съдове, което води до последствия за доставените органи.
Най-честите последици засягат коронарните съдове (коронарни артерия заболяване, ангина, миокарден инфаркт) и съдове доставяне на мозък (удар).
