Вътрешен наклонен коремен мускул

Синоними

Латински: M. obliquus internus abdominis

  • Към общия преглед на коремната мускулатура
  • Към общия преглед на мускулатурата

Вътрешният наклонен коремен мускул (Musculus obliquus internus abdominis) е тристранен, прибл. Коремен мускул с дебелина 1 см, разположен точно под външния наклонен коремен мускул. Той е най-малкият от трите странични коремни мускули.

Прикачен файл: 9-то - 12-то ребро, linea alba Произход: Инервация: Nn. intercostales VIII- XII

  • Повърхностен лист на лумбално-дорзалната превръзка (Fascia thoracolumbalis)
  • Средна устна на илиачния гребен (Linea intermedia cristae iliacae)
  • Странична половина на ингвиналната връзка

Контракцията е подобна на тази на външната коса коремни мускули, но само странично обърнат. Следователно следните упражнения са особено подходящи: С Коремна корема, ефектът върху вътрешната коса коремни мускули може да се увеличи чрез завъртане на горната част на тялото настрани по време на свиване. Преглед на всички съответни теми в областта на силовите тренировки можете да намерите в Преглед на силовите тренировки

  • Странични лицеви опори
  • Коремна корема

Ако горната част на тялото е наклонена или обърната на една страна, противоположната страна се опъва едновременно. За подробна информация, моля вижте по-долу:

  • Разтягане
  • Упражнения за разтягане

функция

При едностранно свиване торсът се накланя на една страна и се завърта. Той работи заедно с външните наклонени коремни мускули на противоположната страна. В допълнение, вътрешният наклонен коремен мускул (Musculus obliquus internus abdominis) фиксира багажника при повдигане и носене на тежки товари.