Високо кръвно налягане от кафето
Ситуацията на изследване по отношение на консумацията на кафе в комбинация с високо кръвно налягане е двусмислено. Някои изследвания дори твърдят, че са показали положителен ефект върху кафето кръв налягане, въпреки че е сигурно, че кафето, подобно на други кофеинови напитки, повишава кръвно налягане малко след консумация. Увеличението на кръв налягането след пиене на кафе е между 10 и 20 mmHg и продължава около 20 до 30 минути.
Кръв налягането не трябва да се измерва след чаша кафе, тъй като стойностите след това се повишават от кофеин и нямат никакво значение. Препоръчително е да останете на максимум три чаши кафе на ден, така че кръвно налягане не се вдига по няколко пъти на ден. Алкохолът също е рисков фактор за високо кръвно налягане.
От една страна, алкохолът също намалява кръвно налягане, тъй като алкохолът причинява кожата съдове да се разшири, което води до характерния червеникав прилив при консумация на алкохол. От друга страна, симпатичната нервната система се активира, което води до освобождаване на повишаващо се кръвно налягане хормони. Особено в стресови ситуации или когато никотин се консумира едновременно, алкохолът повишава кръвното налягане.
Мъжете не трябва да консумират повече от 20 g дневно, което съответства на около половин литър бира или четвърт литър вино. За жените важи около половината от тази сума. Това съответства на 10g на ден, което се равнява на 125ml вино.
Това е така, защото кръвното налягане при мъжете се повишава, когато пият повече от 30g алкохол, а при жените се повишава, когато пият повече от 20g. Червеното вино също има положителен, защитен ефект върху сърдечносъдова система, но само ако се консумира умерено. Научни изследвания показват, че ежедневната консумация на алкохол над 30 g на ден води до двоен риск от високо кръвно налягане.
Пациентите с особено високо кръвно налягане трябва да избягват консумацията на алкохол, ако е възможно. Кръвното налягане се повишава с около 7 mmHg, ако консумацията на алкохол надвишава границата от 30 g алкохол. Особено мъжете изпитват повишаване на кръвното налягане в резултат на консумация на алкохол. Увеличението на кръвното налягане е дори по-голямо сред пушачите, отколкото сред непушачите.
Хипертония поради тютюнопушене
Както при много други заболявания, пушене е рисков фактор за високо кръвно налягане. пушене свива кръвта съдове така че налягането вътре в съдовете, т.е. кръвното налягане се увеличава. пушене също увеличава риска от артериосклероза, което води до образуване на отлагания вътре в кръвта съдове, което също повишава кръвното налягане. Поради тези механизми въздържането от тютюнопушене е една от най-важните мерки за понижаване на кръвното налягане.
