Високо кръвно налягане и спорт
Редовното упражнение може да намали кръв налягане със стойности между 5 и 10 mmHg. Освен това редовните упражнения спомагат за намаляване на телесното тегло, което има и защитен ефект. издръжливост спортове като бягане за здраве, ски бягане, колоездене, плуване, туризмът или скандинавското ходене са особено препоръчителни.
Трябва да се избягват спортове, които включват екстремен стрес, тъй като това може да доведе до нездравословно покачване кръв натиск. Успоредно с издръжливоста спорт, умерен съдържание за обучение също е полезно, тъй като натрупването на мускули оптимизира метаболизма. Силна тегло обучение трябва да се избягва, тъй като това често води до компресия дишане, които могат да причинят вредни пикове в високо кръвно налягане.
Спортните единици трябва да се провеждат три до пет пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Ако от няколко години не се е занимавал със спорт, единиците трябва да се увеличават бавно. Дори и да липсва време, изключително важно е да се изпълняват тренировъчните звена, защото упражненията като цяло имат положителен ефект върху сърдечносъдова система. Специални спортни групи също се препоръчват за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Лекарства за високо кръвно налягане
Ако кръв налягането е постоянно повишено и не може да бъде понижено чрез намаляване на рисковите фактори, трябва да се прибегне до медикаментозна терапия. Това е особено важно за предпазване на организма от вторични заболявания като сърце атака или удар. Намаляване на кръвно налягане до стойности под 140 / 90mmHg означава значително увеличение на продължителността на живота.
Има различни начини за понижаване кръвно налягане с лекарства. Сред най-често предписваните лекарства са т.нар АСЕ инхибитори, бета-блокери, диуретици, калций антагонисти и ангиотензинови антагонисти. АСЕ инхибитори причиняват инхибиране на ензим (ангиотензин-конвертиращ ензим, АСЕ), който образува хормона ангиотензин.
Ако ефектът на ензима се загуби, образуването и ефектът на ангиотензин, който обикновено се увеличава кръвно налягане, Е загубен. Важно е това АСЕ инхибитори не трябва да се използва по време на бременност. Чест страничен ефект от този клас лекарства е сухата раздразнителност кашлица.
Лекарствената група бета-блокери понижава сърце скорост и да се гарантира, че стресът хормони като адреналин и норадреналин, които обикновено повишават кръвното налягане, имат по-малък ефект върху сърцето. При бета-блокерите трябва да се внимава да не се спират внезапно, а бавно да се коригира дозата, тъй като това може да доведе до хипертонични кризи. Бета-блокерите са противопоказани например при астматици, тъй като те свиват мускулите в бронхите и могат да доведат до задух.
Диуретиците се използват за увеличаване на отделянето на вода, така че по-малко кръв да циркулира в кръвта и в резултат на това налягането е по-ниско. Когато приемате диуретици, трябва да се внимава да не се отделя твърде много вода, което може да доведе до дехидрация на тялото. Особено в горещите дни и след спортни дейности трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности.
Особено стари хора са изложени на риск. Признаци на дехидрация или предстояща дехидратация са сухи уста, мускулна слабост и нарастващо объркване. Противниците на калций- калциеви антагонисти, причиняват съдове да се разширява, докато калций нормално свива съдовете.
Страничните ефекти на калциеви антагонисти включват зачервяване на лицето, кожни обриви и сърце сърцебиене. Така наречените антагонисти на Сартан или ангиотензин инхибират действието на хормона ангиотензин, който се използва за повишаване на кръвното налягане. Съответно те имат подобен ефект на АСЕ инхибиторите.
Като цяло лекарствената терапия на високо кръвно налягане може да доведе до чувство на безразличие и изтощение в началната фаза на терапията, тъй като тялото трябва да свикне с по-ниското кръвно налягане само след като е било повишено трайно за дълго време. За да се намалят страничните ефекти на лекарството, е полезно да започнете с ниска доза от лекарството в началото, така че тялото да свикне бавно и след това да увеличи дозата по-късно. При много пациенти само едно лекарство не е достатъчно за коригиране на кръвното налягане, така че трябва да се използва второ, а понякога и трето лекарство.
В някои случаи е препоръчително да приемате някое от лекарствата вечер, тъй като при някои пациенти кръвното налягане не спада вечер, както е обичайно за здрави хора, но след това се повишава и през нощта. В десет процента от случаите, високо кръвно налягане се причинява от вторични причини, като стесняване на бъбречните артерии или свръхпродукция на хормони в бъбрек (хипералдостеронизъм). В тези случаи основното заболяване трябва да се лекува, тъй като обичайните лекарства за високо кръвно налягане не действат при този тип хипертония. Тъй като тази тема може да бъде засегната само тук, можете да научите много повече на страницата: Лекарства за високо кръвно налягане
