Болка при джогинг / колоездене
- коляното на бегача е дразнене на илиотибиалната връзка поради претоварване или неправилно натоварване. В началото на работа, обикновено няма болка освен ако връзката не е в остро възпалително състояние болка възниква по време на натоварване, когато лигаментът се трие в стегнат кост чрез костните издатини. Особено кога бягане за здраве, това натоварване се увеличава от придърпването на таза, когато тазовите мускули са слаби, като по този начин се стимулира дразненето.
Възможно е други спортове, при които тазът е стабилизиран и не се прилага допълнително сцепление към илитибиалната връзка, да могат да се извършват напълно безболезнено. Колоездене или плуване може да бъде напълно безболезнено. Въпреки това, колоезденето също може да причини дискомфорт, ако има силно дразнене на зрението, тъй като илиотибиалната връзка също се плъзга над костната изпъкналост, когато коляното е сгънато, и при остри раздразнени състояния това натоварване вече може да бъде достатъчно, за да предизвика болка.
Ако болката се появи под товар, движението трябва да се прекъсне, за да спре да дразни сухожилия и надкостницата. Изчерпателна информация по тази тема може да се намери в статията: ITBS симптоми / болкаThe tractus iliotibialis, което е раздразнено и може да бъде възпалено в коляното на бегача, е сухожилна плоча. Сухожилията са доста по-зле снабдени с кръв отколкото мускулите.
Те са заобиколени от слой фасция, който образува вид плъзгащ лагер, който позволява на сухожилия да се движи срещу други структури в тялото. Захранването на сухожилието се нарушава, когато е раздразнено или претоварено. Той губи еластичност и може да се придържа към околните тъкани и фасции.
Това може да бъде отстранено много добре чрез насочване фасциално обучение. Терапията често е много болезнена, но често се възприема като много ефективна. Във физиотерапията за коляното на бегача, терапевтът може да извършва фасциални удари или да изработи програма за упражнения с пациента.
У дома използването на a фасция ролка (например Черен списък) се препоръчва. В странично положение трактусът iliotibalis може да бъде „разточен“. Тъканта е по-добре снабдена с кръв и мобилизирани.
Адхезиите могат да се разхлабят. Тази терапия обаче не е подходяща за остро възпаление. Редовната употреба може да подобри подвижността и да облекчи симптомите на коляното на бегача.
Тазобедрените мускули също могат да бъдат лекувани, за да се осигури подвижността на бедрото и таза. Още упражнения можете да намерите в статията Фасциално обучение. Когато третирате коляното на бегача, не е непременно препоръчително превръзката да се превързва коляно съединение себе си.
В случай на тежко възпаление обаче, обездвижване на коляно съединение може да е необходимо и полезно. Коляното на бегача не е преди всичко съвместен проблем на коляното, а раздразнение на сухожилието на tractus iliotibialis. Лента на илиотибиалната връзка може да подобри симптомите, като я фиксира.
Предлагат се различни ленти. Точките за болка могат да бъдат залепени специално за облекчаване на сухожилието. Фасцията може да се разхлаби и с ленти.
По време на натоварването може да се носи и лентовият слой на Kinesiotapes. Когато коляно съединение е обездвижен с превръзка, коляното не трябва да се напряга допълнително от движение, освен ако превръзката не е предназначена да предотврати коленната става да достигне О-положение под товар. Терапевтът трябва да избере и приложи правилното лепящо устройство с помощта на пациента. По-късно пациентът може също да залепи коляното си самостоятелно у дома. Можете да намерите лента за коляното на бегача в статията ITBS-Синдром на илиотибната лента.
Всички статии от тази поредица:
