Болка в подножието на крака

Въведение

Засегнати са не само футболисти и състезателни спортисти, но често и хоби спортисти, които са се пренапрегнали в тренировките. Ние говорим за болка в супинатора, по-точно наречен „супинатор на крака“. Задната част на крака е - подобно на ръката - сложна структура от много хора кости, мускули, сухожилия и нервни пътища.

Някои от тях лежат много повърхностно в този момент и следователно са особено изложени на външни влияния. Освен това стъпалото и сводът на стъпалото е структура на човешкото тяло, която е изложена на големи сили през целия си живот. В крайна сметка цялото телесно тегло е върху тях всеки ден.

Затова не е чудно, че краката ни болят от време на време. Особено причините за това е супинатията, наричана още спортове в спорта или супинация на крака болка. Различните причини и форми на терапия са разгледани по-долу.

Причини

Има много причини за болка в подножието на стъпалото, които почти винаги са свързани с претоварване или неправилно натоварване на стъпалото. Често е така при лекоатлетите или маратон бегачи. Често смяната на обувките е достатъчна, за да причини внезапна болка.

За обувната индустрия не е лесно да се произведе „перфектната“ обувка, защото всяка задна част на крака е различна. Например, някои бегачи имат особено висока, здрава подложка на крака, докато други имат относително нисък, тъп гръб. Въпреки това, една и съща обувка трябва да побира и двете, което не винаги е възможно.

Така че спортистите често трябва да изпробват няколко обувки, преди да намерят наистина подходяща. A кожен обрив на гърба на крака също може да причини болка. Ето защо е препоръчително да пробвате обувки в специализиран магазин, вместо да ги купувате през интернет.

Често обаче болката се появява едва след известно обучение. Не напразно наистина подходящата обувка се смята за истинска благословия от лекоатлетите. В допълнение към спорта има и други причини за болка в супинатора: например, затлъстяване (с наднормено тегло) може да насърчи болката.

Това се дължи на факта, че, от една страна, повече тъкан обгражда стъпалото. В резултат на това кракът е трайно увеличен и „вече не се побира в никакви обувки“. От друга страна, разбира се, много по-тежката тежест тежи на стъпалото и го натоварва допълнително.

Малките неточности във форма, които човек с нормална конституция все още би толерирал, се превръщат в болезнени точки за натиск при пациенти със затлъстяване. Точките на натиск могат да доведат до притискане на нервите в подножието, тъй като нерви в тази област преминават много повърхностно по костта. Нервните компресии винаги водят до болка и скованост до пълна мускулна и сензорна недостатъчност.

- с наднормено тегло може да доведе и до така наречената периферна артериална оклузивна болест (накратко pAVK). В този случай периферните артерии на тялото - тъй като те също захранват краката - са блокирани от отлагания и пречат на крака да бъде снабден с прясно, богато на кислород кръв. Това води до студени, бледи, без пулс крака, които стават изключително болезнени.

Освен това има голяма група хронични или системни заболявания, като например подагра, диабет, ревматизъм намлява артрит, които могат да причинят болка в цялото стъпало. Болката, която се появява селективно в подножието на крака, е по-характерна за тендинит в стъпалото или травма. Възпаление на сухожилия може просто да възникне в резултат на постоянно, прекомерно натоварване и се проявява като пронизваща болка, която леко намалява при продължително движение.

Това също е измамно нещо при тендинит, човек е склонен да го игнорира, но това прави проблема още по-лош. Травмите - т.е. фрактури или скъсани връзки - не винаги трябва да бъдат свързани с пряко събитие и могат да се появят в продължение на седмици или месеци. Фрагментацията на малки парченца кост често дори не се забелязва и се превръща в проблем само след дълъг период от време.

Привързаните връзки могат бавно да се откъснат от костта за дълги периоди от време, така че да не са пряко свързани с конкретно движение. Болката често се усеща постепенно в продължение на месеци, докато в един момент стане твърде силна. За съжаление, болката често преминава толкова бавно, колкото е дошла.

Единственото нещо, което обикновено помага тук, е да направите пауза и да се улесните - упражнение за търпение, когато сте в подготовка за състезание. Внезапните отоци на подложката на крака обаче са по-скоро знак за остър процес: отоци - наричани още отоци - са причинени от повишена пропускливост на течността на най-фините кръв съдове. Чрез капилярите повече течност изтича от съда в тъканта и се утаява там. Това води до вода в краката.

В резултат на това засегнатата част на тялото се подува. Отокът може да бъде резултат от възпалителна реакция, както е описано по-горе. Но нараняванията могат да доведат и до скъсване съдове и последователни кръв изтичане в тъканта.

Тъканта обикновено изглежда червеникава, по-късно черна. A скъсана връзка в стъпалото става забележимо при обезцветяване на околната тъкан и внезапна, силна болка. Тъканта става червеникава поради изтичащата кръв.

След 2-3 дни коагулираната кръв се утаява близо до ходилото на крака, следвайки силата на гравитацията, и сега изглежда синкаво-черна. Това също причинява подуване в рамките на часове, което обикновено изчезва отново след добра седмица. Разкъсаните връзки обикновено засягат страничните връзки в областта на стъпалото, след класическо „прегъване“ с крака.

Но подметката на крака също може да бъде засегната. Сухожилията са структури, които свързват мускулите с кости. В ходилото има голям брой различни мускули, всяка от които има сухожилие, прикрепено към определени кости.

Особено ако има локализирана болка в подножието на крака, трябва да се обсъди дали възпаление на сухожилието (тендинит) или възпаление на сухожилна обвивка (тендовагинит) може да е причина за оплакванията. Тези възпаления често са причинени от хронично претоварване или триене на сухожилието. Това претоварване на подложката на крака може да бъде причинено от неподходящи обувки и прекомерно обучение.

Типично за болката, която се появява в контекста на възпаление на сухожилията е, че тя е много силна в началото на движението и след това бавно се подобрява (начална болка). Също така е характерно, че болката се възприема като слаба в началото на заболяването и след това се увеличава по време на заболяването. Подробна анамнеза (разговор между лекар и пациент), както и a физическо изследване често може вече да изясни дали индивидуалната болка е симптом на тендинит.

По-нататъшни прегледи с ултразвук, Рентгенов или ЯМР (ядрено-магнитен резонанс) обикновено се използват за изключване на други заболявания, които също могат да бъдат отговорни за симптомите. Обездвижването на сухожилието и приемът на противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства обикновено са достатъчни за пълно излекуване на възпалението на сухожилията. Болка в стъпалото супинация понякога се случва не само в зависимост от ситуацията, но и от времето на деня.

Често се задава въпросът защо болката се появява особено след ставане или през нощта. Ако болката се появи за кратко време след ставане и след това отново изчезне, тя се нарича „смаляваща болка“. Всеки атлетично активен човек е преживял това поне веднъж в живота си, когато обучението по лекцията е било много интензивно и взискателно.

Обучението все още е „в твоите кости“. Ако обаче началната болка след ставане се превърне в навик и не е свързана с тежки тренировки, това може да е признак на заболяване на ставите. Двата основни типа са артроза намлява артрит.

Докато артритната болка обикновено отшумява в рамките на 15 минути, артритната болка продължава повече от половин час. Артроза се отнася до дегенеративна промяна в ставата (обикновено свързана с възрастта) в резултат на прекомерно износване. Артрит е възпалителен процес, свързан с подуване, зачервяване и болка.

Ако болката се появи през нощта, така че засегнатото лице да се събуди, е по-вероятно да бъде травмиращо събитие. След самото нараняване тялото освобождава адреналин, който свива съдове, но също така потиска болката. Едва в хода на вечерта се усеща пълният ефект на болката.

След спортни наранявания - Правило PECH винаги трябва да се спазват: P означава пауза, E за лед, C за (K) компресия и H за висок лагер. Това намалява отока, предпазва частта от тялото и предотвратява по-нататъшното натоварване. Ако болката стане твърде силна, трябва да се потърси лекар или спешна клиника.

Нараняванията на подножието на крака рядко са животозастрашаващи, но някои операции могат да се извършват само веднага след нараняването или седмици по-късно, след като отокът напълно отшуми. да се има предвид. Болката във външната област на подножието на крака може да бъде причинена от различни заболявания, в зависимост от качеството на болката и съответните съпътстващи симптоми. Много често болката от външната страна на супинатора се причинява от наранявания и злополуки.

Особено, когато „се навеждате“ навътре, наранявания на глезен ставите са много чести, които след това водят до болка в областта на външната подложка на крака. Почти винаги се разкъсва или откъсва една или повече връзки, които се намират от външната страна на подложката на крака, когато глезен е огъната навътре. Ако болката се появи във вътрешната област на супинатора на крака, различни заболявания могат да бъдат отговорни за това.

На първо място, важно е да разберете дали конкретно събитие може да бъде отговорно за появата на болката. Например, ако болката се е появила непосредствено след инцидент или специфична спортна дейност, различни болести се включват в краткия списък. Нараняванията на стъпалото могат да причинят оплаквания от вътрешната страна на супинатора.

Тук трябва да се споменат особено разтежения и наранявания на някои връзки. Когато кракът е огънат навън, връзките от вътрешната страна на задната част на стъпалото са напрегнати и в най-лошия случай могат да се разкъсат. В допълнение към силната болка, обикновено има и натъртване в такъв случай.

Инцидентите също могат да причинят костни фрактури с подобни симптоми. Вътрешната страна на задната част на крака също може да причини болка поради спортно претоварване. Причината често са неправилни обувки.

Дразненето на мускулите и сухожилията причинява болезнено възпаление. Може да има и системни заболявания, които освен оплакванията по стъпалото, обикновено причиняват и други оплаквания по тялото. Не на последно място, особено възрастните хора трябва да бъдат прегледани, за да се установят дали има признаци на износване ставите са причина за оплакванията.

Видът на болката може да бъде описан не само чрез нейното качество (усещане за болка - изгаряне, пробождане с нож и др.), но също и от неговата временна поява. Специфични болка в стъпалото супинацията, която се появява непосредствено след ставане, показва коя болест може да е причина за оплакванията.

По-специално, ставни заболявания като артроза, ревматизъм или, в редки случаи, други системни заболявания като лупус еритематозус са заподозрени, че причиняват болка директно след ставане. Възпалението на кръвоносните съдове също може да причини оплаквания от този вид. Обаче оплакванията, причинени от възпаление и пренапрежение, също могат да бъдат особено забележими след ставане.