Бих искал да създам фитнес зала у дома - какво ми трябва?
Да имате свой собствен фитнес стая у дома може да осигури много предимства. Спестявате от такси за фитнес, място за паркиране, гъвкави сте по отношение на времето и можете да правите точно покупките, които ви интересуват. Като основно оборудване за a съдържание за обучение в твоя собствен фитнес стая отначало ви трябват само няколко основи.
Трябва нещо да вдигнеш. Това означава две гири. Най-хубавото е да си купите гири, които можете допълнение с плочи с тежести, за да можете да увеличавате и адаптирате към различни мускулни групи.
Пейка за тежести е сигурна основа за много упражнения и със сигурност е добра инвестиция за вашата собствена фитнес зала. Много потребители също така купуват изтегляне бар. Това е идеално за тренировка на гърба намлява крак повдигане като упражнения за корем.
В зависимост от мястото във фитнеса има различни модели, например врата бар или изтегляща лента за монтаж на стена. Освен това, всяка тренировъчна стая трябва да има тренировъчна постелка. Това може да се използва за упражнения на пода и за разтягане след тренировка. За да поддържате помещението подредено, можете да поставите стойка за щанга на стената и, в зависимост от модела, можете да я заредите и с друго оборудване, като медицински топки, фалцова ролка или колани за чайник.
Какво е естетичен фитнес?
Естетичен фитнес описва модерен фитнес стил на много посетители на фитнес. Хората искат да изглеждат красиви и мускулести. За разлика от класическата културизъм, Естетичен фитнес се стреми към определено, мускулесто тяло, което съдържа по-малко мускулна маса в сравнение.
Целта е дизайн на тялото, който изглежда красиво, точно така, така да се каже. За да постигнат тази цел, повечето хора ходят редовно на фитнес и го правят съдържание за обучение за всички мускулни групи, т.е. цялото тяло. Можете също така да направите Естетичен фитнес у дома с фитнес видеоклипове, например HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) или „Freeletics“, което означава специфични фитнес упражнения на открито.
